A banana é uma fruta muito versátil e nutritiva, que pode ser usada em diversas receitas, desde sobremesas até pratos salgados. Além de ser deliciosa, a banana é rica em nutrientes como potássio, fibras e vitaminas, o que a torna uma excelente opção para incluir na alimentação diária.
Existem diversas maneiras de utilizar a banana na cozinha, desde as mais simples até as mais elaboradas. Uma das formas mais populares é a banana amassada, que pode ser utilizada em receitas de pães, bolos, tortas e panquecas, por exemplo. Já as bananas maduras são ideais para fazer sobremesas como sorvetes, pudins e bolos.
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Além disso, a banana pode ser combinada com outros ingredientes saudáveis para criar receitas nutritivas e saborosas, como smoothies, barrinhas de cereais e muffins.
Com tantas opções, não há desculpas para não incluir a banana em sua alimentação diária e experimentar novas receitas deliciosas. Neste post, vamos apresentar algumas ideias de receitas com banana para você experimentar e se surpreender com a versatilidade dessa fruta tão querida.
Receitas com banana
Panquecas de banana
Misture bananas amassadas com ovos, farinha de aveia e leite para fazer uma massa de panqueca e cozinhe na frigideira até dourar.
Smoothie de banana
Misture bananas maduras com leite, iogurte e mel para fazer um smoothie cremoso e saudável.
Pão de banana
Misture bananas amassadas com farinha, açúcar, ovos e manteiga para fazer uma massa de pão, que pode ser assada no forno.
Bolinhos de banana
Misture bananas amassadas com farinha, açúcar, ovos e manteiga para fazer uma massa de bolinho, que pode ser frita em óleo quente.
Sorvete de banana
Misture bananas maduras congeladas com leite e extrato de baunilha e bata no liquidificador até obter um sorvete cremoso.
Torta de banana
Misture bananas fatiadas com açúcar e canela e coloque em uma massa de torta pré-cozida, que pode ser assada no forno.
Pudim de banana
Misture bananas amassadas com leite, açúcar e maisena e cozinhe em fogo baixo até engrossar, depois deixe esfriar na geladeira.
Barra de cereal de banana
Misture bananas amassadas com aveia, mel e manteiga de amendoim e asse no forno para fazer barrinhas de cereal saudáveis.
Bolos de banana
Misture bananas amassadas com açúcar, ovos e farinha e asse em formas de muffin para fazer bolos de banana deliciosos.
Crepes de banana
Misture bananas fatiadas com mel e canela e coloque em crepes feitos com ovos e farinha, depois dobre ao meio e sirva quente.
Farofa de banana
Misture bananas cortadas em cubinhos com farinha de mandioca, manteiga e temperos a gosto para fazer uma deliciosa farofa.
Chips de banana
Corte bananas em fatias finas e asse no forno até ficarem crocantes e douradas, para fazer um snack saudável e saboroso.
Muffins de banana e aveia
Misture bananas amassadas com aveia, açúcar mascavo, leite e ovos e asse em forminhas de muffin para fazer muffins saudáveis e nutritivos.
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